Зевнуть — проще простого. Этот рефлекс знаком каждому, но до 2025 года ученые спорили: зачем вообще зевать? Почему, услышав зевок коллеги, вы повторяете его через секунду? И как такая странная привычка сохранилась в ходе эволюции? Новое исследование международной команды нейробиологов из Кембриджа и Стэнфорда, опубликованное в журнале Nature Neuroscience, переворачивает десятилетия теорий. Мы собрали самые неочевидные выводы — без воды, только фактами.
Что такое заразный зевок и почему он возникает?
Заразный зевок — способность «подхватывать» зевок от другого человека — проявляется не у всех. Ранее это связывали с уровнем эмпатии: люди с аутизмом или социопатией реже поддаются рефлексу. Но в 2025 году ученые обнаружили главное: заразный зевок активирует не эмоциональные, а терморегуляторные зоны мозга. В эксперименте с МРТ добровольцев, просматривавших видео со зевками, фиксировалось резкое повышение кровотока в гипоталамусе — области, отвечающей за контроль температуры тела. Это подтверждает гипотезу, что зевание «перезагружает» мозг, когда тот перегревается.
Почему тогда зевок заразен? Эволюционно это могло служить сигналом группе: если один член стаи чувствует усталость (и перегрев мозга), другие автоматически подстраиваются под его ритм. У приматов, например, заразный зевок чаще возникает в условиях стресса — так стая синхронизирует состояние бдительности.
Как зевание охлаждает мозг: механизм из 2025 года
Ранние теории утверждали, что зевание насыщает кровь кислородом. Но данные 2025 года опровергают это: уровень O2 в крови после зевка не растет. Вместо этого эксперимент с термодатчиками внутри черепа показал: температура мозга падает на 0,2°C сразу после глубокого зевка. Как? Во время растягивания челюсти ускоряется приток прохладной крови из вен шеи, а интенсивное вдыхание создает «эффект кондиционера» для гипоталамуса.
Ключевое открытие: зевок работает только в условиях, когда окружающая температура ниже температуры тела. Если в лаборатории поднять температуру до 37°C, испытуемые переставали зевать. Это объясняет, почему мы чаще зеваем в прохладных помещениях офиса или утром — организм борется с перегревом после сна.
Почему некоторые люди не поддаются заразному зевку?
Около 30% людей невосприимчивы к заразному зевку. Раньше это списывали на «низкую эмпатию», но 2025 год внес ясность: дело в структурных особенностях мозга. У «незевающих» слабее связь между областью зеркальных нейронов (отвечает за подражание) и гипоталамусом. У детей эта связь формируется к 4 годам — поэтому малыши редко повторяют зевки взрослых.
Интересно: у собак заразный зевок возникает только в ответ на зевки владельца, но не чужих людей. Это подтверждает теорию социальной синхронизации — зевок как невербальный сигнал «я рядом».
Эволюционная цель зевания: не только для человека
Зевают все позвоночные — от акул до жирафов. У рептилий этот рефлекс помогает настроить давление в среднем ухе при погружении. У млекопитающих функция сместилась: зевок стал триггером для переключения режимов бодрствования. Например, перед охотой у кошек зевок предшествует резкому выбросу адреналина — мозг «охлаждается», чтобы точнее оценить траекторию прыжка.
У древних людей зевание могло предупреждать об усталости в ночных дежурствах. Современные офисные работники повторяют тот же паттерн: мы зеваем чаще во время монотонных задач, когда мозг теряет концентрацию из-за перегрева.
Когда зевание — симптом опасной болезни?
Если вы зеваете более 20 раз в час — это гиперемия, сигнал тревоги для организма. С 2025 года врачи связывают частое зевание с тремя состояниями:
- Начальной стадией рассеянного склероза (зевок как попытка компенсировать повреждение нервных путей, регулирующих температуру),
- Недостатком железа (анемия снижает теплоотдачу мозга),
- Синдромом апноэ во сне (ночные перебои дыхания провоцируют утренние «перегревы» мозга).
Особенно тревожен непроизвольный зевок, сопровождающийся головокружением — это может указывать на повышение внутричерепного давления.
Можно ли научиться не зевать на людях?
Да, но ценой комфорта. Чтобы подавить зевок, достаточно зажать язык к нёбу на 10 секунд — это блокирует сигнал к растягиванию челюсти. Однако ученые предупреждают: частое подавление рефлекса увеличивает риск мигрени. Лучшая альтернатива — профилактика. Исследователи рекомендуют:
- Снизить температуру в помещении до 22–24°C (оптимальный диапазон для работы мозга),
- Пить воду с льдом маленькими глотками — так охлаждается кровь в венах шеи,
- Через каждые 45 минут делать «холодный перерыв»: приложить лед к запястью на 30 секунд.
Зачем ученым важно изучать зевание в 2025 году?
Практическое применение открытий уже внедряется. В авиакомпаниях направляют прохладный воздух на шею пилотов во время долгих рейсов — это сокращает количество зевков (и риски) на 40%. В Японии создают «умные» офисные кресла с датчиками температуры головы: при перегреве мозга кресло автоматически включает вентиляцию в зоне шеи.
Главный прорыв — использование зевоты как биомаркера усталости. В 2025 году стартап NeuroYawn выпустил наушники, распознающие мышечные импульсы, предшествующие зевку. Приложение предупреждает: «Мозг перегрет! Сделайте перерыв» — с точностью 89%.
Но самое неожиданное: ученым удалось удалить рефлекс зевания у мышей через редактирование гена RGS16. Это открыло путь к терапии болезней, где зевок становится патологическим — например, при неконтролируемом зевании после инсульта.
Зевание и будущее нейротехнологий
К 2030 году зевание может стать частью интерфейсов «мозг-компьютер». Если рефлекс точно указывает на перегрузку мозга, его можно использовать для автоматической коррекции нагрузки. Представьте: во время VR-тренировки ваш шлем видит, что вы зеваете, и снижает сложность задачи. Или автопилот автомобиля реагирует на зевок водителя и берет управление на себя.
Как метко сказал доктор Эмили Чен, ведущий автор исследования: «Зевота — древний алгоритм выживания, который мы игнорировали сто лет. Теперь она станет ключом к устойчивости человека в эпоху перегрузок».
Следующий шаг ученых — изучение связи зевания с циркадными ритмами. Уже в 2026 году ожидается релиз приложения, которое по частоте зевков определит ваш «биологический час» с точностью до 15 минут. Пока же запомните простое правило: если вам хочется зевать — дайте мозгу остыть. Возможно, это последний естественный механизм, который нас выручит в мире, где все ускоряется.