Что вызывает изжогу и как ее распознать
Изжога - это чувство жжения в груди, которое возникает из-за попадания желудочного сока в пищевод. Она может появляться после еды, при наклонах или в положении лежа. Основные причины - переедание, острая и жирная пища, кофе, алкоголь и стресс.
7 натуральных способов снять приступ изжоги
1. Пищевая сода
Растворите 1/2 чайной ложки соды в стакане теплой воды. Это нейтрализует кислоту и быстро снимет жжение. Но не злоупотребляйте - частое применение может нарушить кислотно-щелочной баланс.
2. Имбирь
Небольшой кусочек свежего имбиря или имбирный чай уменьшает воспаление и помогает пищеварению. Залейте 1 см корня кипятком, дайте настояться 10 минут.
3. Сок алоэ вера
1/4 стакана сока алоэ перед едой успокаивает раздраженный пищевод. Используйте только специальные пищевые сорта растения.
4. Миндаль
5-6 сырых миндальных орехов нейтрализуют кислоту. Тщательно разжевывайте их после приема пищи.
5. Яблочный уксус
1 столовая ложка натурального яблочного уксуса на стакан воды перед едой. Парадоксально, но слабая кислота помогает при изжоге, нормализуя pH желудка.
6. Бананы
Спелый банан содержит натуральные антациды. Съедайте один фрукт при первых симптомах.
7. Семена фенхеля
Жуйте 1/2 чайной ложки семян или заваривайте чай. Фенхель улучшает пищеварение и снижает кислотность.
Как предотвратить изжогу
• Ешьте меньшими порциями 5-6 раз в день
• Не ложитесь 2-3 часа после еды
• Поднимите изголовье кровати на 15 см
• Избегайте жирного, острого, шоколада, кофе и газировок
• Бросьте курить
• Контролируйте вес - лишние килограммы увеличивают давление на желудок
Когда обращаться к врачу
Если изжога случается чаще 2 раз в неделю, сопровождается болью, затрудненным глотанием или потерей веса - обратитесь к гастроэнтерологу. Это могут быть симптомы ГЭРБ или других серьезных заболеваний.
Статья носит информационный характер. Перед применением средств проконсультируйтесь с врачом. Материал подготовлен автоматизированной системой на основе проверенных источников.