Что вызывает изжогу и как её распознать?
Изжога — это жжение в груди, возникающее из-за заброса желудочного сока в пищевод. Она может быть спровоцирована неправильным питанием, стрессом или заболеваниями ЖКТ. Основные симптомы: жжение за грудиной, кислый привкус во рту, дискомфорт после еды.
Какие продукты провоцируют изжогу?
Некоторые продукты расслабляют нижний пищеводный сфинктер, вызывая изжогу. К ним относятся:
- Острые и жареные блюда
- Цитрусовые и томаты
- Шоколад и кофе
- Газированные напитки
- Алкоголь
Как быстро снять изжогу народными средствами?
Несколько проверенных методов:
- Пищевая сода (1/2 ч. л. на стакан воды, не злоупотреблять).
- Семена льна (1 ст. л. залить кипятком, настоять и пить).
- Свежий картофельный сок (1/4 стакана перед едой).
- Растительное масло (1 ч. л. оливкового или подсолнечного).
- Отвар ромашки или мяты (успокаивает желудок).
Какие продукты помогают предотвратить изжогу?
- Овсяная каша
- Бананы
- Имбирь (в умеренных количествах)
- Цельнозерновой хлеб
- Нежирные молочные продукты
Как изменить образ жизни, чтобы избежать изжоги?
Профилактика изжоги включает:
- Не переедать, есть небольшими порциями.
- Не ложиться сразу после еды.
- Отказаться от тесной одежды.
- Поднимать изголовье кровати, если изжога возникает ночью.
- Избегать стресса.
Когда нужно обратиться к врачу?
Если изжога повторяется чаще 2 раз в неделю, сопровождается болью, тошнотой или затруднённым глотанием, это может быть признаком гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) или других заболеваний.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.