Почему выпадают волосы?
Выпадение волос — частая проблема, с которой сталкиваются и мужчины, и женщины. Причины могут быть разными: стресс, авитаминоз, гормональные сбои, неправильный уход и даже сезонные изменения. Разбираемся, как распознать тип выпадения и какие методы действительно работают.
Как понять, что волосы выпадают слишком сильно?
Норма — около 50–100 волос в день. Если на расческе остаются целые пучки, а при мытье головы в сливе заметно много волос, возможно, проблема требует внимания. Проведите простой тест: зажмите между пальцами небольшую прядь волос (около 20 штук) и потяните. Если в руке осталось больше 5–6 волосков, стоит задуматься.
Какие народные средства помогают остановить выпадение волос?
Натуральные рецепты проверены временем и часто помогают укрепить волосы без химии. Вот самые эффективные:
1. Луковая маска
Сок лука стимулирует кровообращение в коже головы и пробуждает «спящие» фолликулы. Рецепт: 2 ст. л. лукового сока смешать с 1 ст. л. меда и 1 ст. л. оливкового масла. Нанести на корни, укутать полотенцем, смыть через 40 минут.
2. Ополаскивание крапивой
Крапива — природный источник витаминов и минералов, укрепляющих волосы. 100 г сухой крапивы залейте 1 л кипятка, дайте настояться 1 час. Процедите и ополаскивайте волосы после мытья.
3. Репейное масло
Натуральное репейное масло питает корни, увлажняет кожу головы и предотвращает ломкость волос. Втирайте в корни 2 раза в неделю, оставляя на 1–2 часа.
Какие витамины важны для здоровья волос?
Дефицит витаминов может быть одной из причин выпадения. Обратите внимание на:
- Витамин А — поддерживает здоровье кожи головы.
- Витамины группы В — особенно биотин (В7) и ниацин (В3).
- Витамин D — его нехватка часто связана с алопецией.
- Железо — анемия приводит к усиленному выпадению волос.
Какие ошибки в уходе усугубляют проблему?
Некоторые привычки могут сделать волосы слабее:
- Частое использование фена и горячих укладок.
- Тугие прически (конский хвост, африканские косички).
- Агрессивные шампуни с сульфатами.
- Неправильное расчесывание (особенно мокрых волос).
Когда нужно обратиться к врачу?
Если народные методы не помогают в течение 2–3 месяцев, а выпадение усиливается, стоит проконсультироваться с трихологом. Возможные причины: гормональные нарушения, грибковые инфекции, аутоиммунные заболевания.
Источники
- NIH: Hair Loss — Common Causes and Treatment
- American Academy of Dermatology: Hair Loss Causes
- Healthline: Natural Remedies for Hair Loss
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.