Щекочущее чувство, сухость, легкое раздражение – знакомо? Першение в горле часто становится первым звоночком надвигающейся простуды. Важно действовать сразу! В этой статье расскажем о проверенных народных способах, которые помогут снять дискомфорт и активизировать защитные силы организма.
Почему першит в горле при простуде?
Першение обычно сигнализирует о воспалении слизистой оболочки глотки (фарингит). Частая причина – вирусы простуды или ОРВИ. Они атакуют клетки слизистой, вызывая раздражение, сухость и ощущение царапанья. Холодный сухой воздух, аллергены или перенапряжение голоса тоже могут спровоцировать дискомфорт.
Какие полоскания эффективны при першении и сухости горла?
Регулярное полоскание – один из самых действенных способов успокоить раздраженную слизистую, смыть патогены и увлажнить ткани:
- Солевой раствор: Чайная ложка морской или поваренной соли на стакан теплой кипяченой воды. Полощите 4-6 раз в день.
- Сода + соль + йод: По половине чайной ложки соды и соли плюс 1-2 капли йода (если нет аллергии) на стакан воды. Хорошо смягчает и дезинфицирует.
- Настой ромашки: Столовую ложку цветков залейте стаканом кипятка, настаивайте 15-20 минут, процедите. Полощите теплым настоем. Ромашка обладает противовоспалительным действием.
- Настой шалфея: Приготовьте аналогично ромашке. Шалфей известен сильными антисептическими свойствами.
Какие напитки и смеси помогают избавиться от першения?
Теплое витаминизированное питье – ваш главный союзник:
- Чай с лимоном, медом и имбирем: Теплый (не горячий!) чай + 1-2 ломтика лимона + чайная ложка меда + щепотка тертого имбиря. Мед смягчает, имбирь прогревает, лимон обогащает витамином С.
- Молоко с медом и маслом: Теплое (не кипяченое!) молоко + чайная ложка меда + кусочек сливочного масла или масла какао. Отлично успокаивает воспаленную слизистую.
- Компот из сухофруктов или ягодный морс: Натуральный источник витаминов и дополнительное увлажнение. Клюква, малина, смородина богаты природными кислотами и витамином С.
- Натуральные соки с высоким витамином С: Свежевыжатый апельсиновый (разбавленный водой), грейпфрутовый. Пить умеренно.
Как использовать ингаляции при першении в горле?
Паровые ингаляции хорошо увлажняют дыхательные пути, доставляют целебные вещества к очагу воспаления:
- С физраствором: Используйте небулайзер с обычным физиологическим раствором для активного увлажнения.
- С травяными отварами: Дышите паром над кастрюлькой с горячим отваром ромашки, шалфея или эвкалипта. Накройте голову полотенцем. Добавьте в воду 1-2 капли эфирного масла эвкалипта или чайного дерева, если нет аллергии и противопоказаний. Осторожно: избегайте ожогов, дети должны делать ингаляции только под строгим контролем взрослых.
Чем рассасывать, если беспокоит першение?
Стимуляция слюноотделения помогает увлажнять и защищать слизистую:
- Леденцы с травами: Приобретайте готовые с шалфеем, мятой, исландским мхом. Можно приготовить самодельные леденцы, уварив сахарный сироп с добавлением отвара имбиря или лимонного сока.
- Растительное масло: Рассосите чайную ложку качественного оливкового или облепихового масла. Это создаст защитную пленку.
Как увлажнить воздух и горло?
Сухой воздух усугубляет першение:
- Увлажнитель воздуха: Идеальный вариант. Поддерживайте уровень влажности 40-60%.
- Влажные полотенца на радиаторы: Если нет увлажнителя.
- Частое теплое питье: Постоянно поддерживайте слизистую увлажненной изнутри.
Что нельзя делать, когда першит в горле?
Некоторые действия могут усилить раздражение:
- Не курите и избегайте дыма: Дым сушит и сильно раздражает слизистую.
- Горячие напитки и еда: Горячее травмирует воспаленную ткань.
- Острые, кислые, соленые продукты: Раздражают слизистую.
- Сухая и грубая пища (сухари, орехи): Может поцарапать глотку.
- Кричать и громко разговаривать: Дайте голосовым связкам покой.
Как понять, когда народные средства уже не помогут?
Немедленно обратитесь к врачу, если:
- Першение не проходит более 3-5 дней или усиливается.
- Появилась сильная боль при глотании.
- Поднялась температура выше 38°C.
- Есть увеличение и болезненность лимфоузлов на шее.
- Появился белый налет на миндалинах или гной.
- Затруднено дыхание или слышны хрипы.
- В слюне или отделяемом при кашле есть кровь.
Источники
- Effectiveness of Herbal Ingredients in Treatment of Sore Throat. Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry
- World Health Organisation: Acute Respiratory Infections
- Mayo Clinic: Sore Throat Home Remedies
- National Center for Complementary and Integrative Health: Flu and Colds In-Depth
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.