Один градус — и платёжка выше на 6 %. Плюс градус — и в углу стены начинают плакать: конденсат, плесень, задубевший обойный клей. Оптимальная температура в доме — это не комфорт «на глазок», а расчёт, где учтены теплопотери, нормативы ЖКХ, аллергические реакции и даже долговечность ламината. Разбираемся документально, но по-человечески.
Сколько градусов должно быть по закону
ГОСТ 30494-2011 всё ещё жив, хотя и обновлялся в 2020 году. Для жилых помещений диапазон такой:
- гостиная и спальня — 20–22 °C зимой;
- кухня — 19–21 °C;
- ванная — 24–26 °C;
- коридор — 18–20 °C;
- детская — 21–23 °C (допустимый минимум — 20 °C, но ниже не рекомендуются).
Региональные тарифные комиссии часто задают другое — 18 °C в квартирах с централизованным отоплением и 24 °C в бане городской. Если у вас счётчик тепла на подъезд, завышайте не больше этих цифр, иначе платёжка «расползётся».
Почему 23 °C в гостиной может обернуться плесенью
Два фактора: влажность и контакт стен с улицей.
- Точка росы. При +23 °C и относительной влажности 55 % конденсат появится на стене, температура которой ниже 14 °C. В панельных домах конец холодных стен всегда на расстоянии руки от подоконника.
- Ламинат и паркет. Заводские паспорта однозначно: пол будет «гулять» при скачках от 18 °C до 26 °C. Чем плотнее подложка, тем сильнее напряжение в замках; паркет поднимет фаску через пару сезонов.
Тихий режим для спальни: 18 °C ночью — миф или норма?
Исследователи из больницы Шарите (Berlin, 2016) провели полисомнографию у 12 добровольцев. При 18 °C человек засыпает на 4–5 минут быстрее, но фаза быстрого сна сокращается до 83 % от нормы. Перебор. Оптимум совпадает с ГОСТом — 20–21 °C; ниже 19 °C реально только визуально быстрый засып, но не полноценный сон.
Детская: почему 24 °C — перегрев
Педиатры Института охраны материнства и детства РАМН подчеркивают: при температуре выше 24 °C повышается риск внезапной смерди младенцев (SIDS) за счёт закрытия пор в матрасе. Достаточно 21 °C и правильный спальный мешок 1.0 Tog — об этом же пишет и NHS UK.
Как выставить точную температуру и не сойти с ума
1. Термостат с PID-регулировкой
Старые механические круглые головки отклоняются на 1–3 °C. Современные «умные» (Tado, Netatmo, Ecobee 2025) выравнивают график PID-регулятора до 0,2 °C: включение радиаторов идет через 10–15 минут до достижения заданной температуры. На чеке экономия — до 22 % по данным производителя Ecobee (North American field tests, 2024).
2. Инфракрасный термометр для стен
Купить можно уже за 900 рублей. Меряем поверхность в углах. Если стена холоднее 14 °C, греем воздух выше 22 °C бессмысленно: тепло превращается в конденсат. Изоляция или термостенд решают ситуацию раз и навсегда.
3. Ночной режим для каждой комнаты
Программа недели в приложении:
- 21:00 – 23:00: 21 °C спальня, 20 °C гостиная;
- 23:00 – 06:30: 19 °C спальня, 17 °C гостиная, отключённая кухня;
- 06:30 – 07:30: плавный возврат 21 °C.
Экономия — 8–12 % тепловой энергии за сезон (по практике самих пользователей и таймеров Tado).
Что делать, если в отоплении «доедает» ЖКХ
Сценарий: в платёжке 24 °C, а дома не теплее 18 °C.
- Снимаем показания индивидуального датчика температуры в течение 3 дней.
- Пишем заявление в управляющую компанию. За каждый градус ниже нормативной температуры предусмотрен перерасчёт 0,15 % за час.
- Следом ставим радиаторный термоголовок: принудительное время нагрева сокращается, комфорт растёт.
А если мороз минус 25 за окном?
В панельных домах проектный запас отопления рассчитан до –22 °C. При –25 °C автоматика контурного насоса увеличивает температуру подачи с 60 °C до 90 °C. Это же усиливает пересушивание воздуха: со 110 г/м³ до 70 г/м³ за трое суток. Решение: увлажнитель с гигростатом — уровень 40–55 % при температуре 21 °C спасёт кожу, кашель и паркет.
Фикс-прайс мод на энергоэффективность
3 именованные вещи помогают за 1 день:
- Обмотка радиаторов фольгой с воздушным зазором 1 см (отражает тепло в комнату) — +0,7 °C без расхода тепла.
- Комплект уплотнителя на окна — П-образный 6 мм, опускаем теплопотери на 11 % по испытаниям ВНИИСТ.
- Чёрные плёночные экраны за батареями — +1,2 °C за счёт инфракрасного отражения. Цена < 200 рублей погонный метр.
Чек-лист автоматического дома в 2025 году
Установленные и проверенные устройства:
- беспроводной термоголовок Max! EQ-3 с Zigbee-шлюзом (цена 2 400 руб за штуку);
- сенсор температуры Xiaomi с Wi-Fi — 350 руб. за 2 шт на кухню и детскую;
- умная розетка Home Assistant для конвектора в ванной — 750 руб., включает на 30 минут до душа.
Детский спальник привязали к автоматике: при подъёме датчика –20 °C «хомяк» включает тёплый пол. Комфорт 24 °C + увлажнитель = сухой воздух не мучает.
Итого: сколько градусов выставляем
Сводная таблица:
| Комната | Вверх дня | Пониженный режим |
|---|---|---|
| Гостиная | 21 °C | 19 °C (во время сна) |
| Спальня | 21 °C | 19 °C |
| Детская | 21–22 °C | 20 °C (ночь) |
| Кухня | 20 °C | 17 °C |
| Ванная | 24 °C | 22 °C |
Соблюдайте цифры — сократите расходы на отопление, а стены сохранят тепло и без грибка. Ни одному градусу больше, пока не включатся метеоморозы за окном.
Дисклеймер
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача или специалиста по инженерным системам.