Как стресс влияет на кожу?
Стресс вызывает цепочку реакций в организме: гормон кортизол усиливает выработку себума, провоцируя воспаления, нарушает барьерную функцию кожи и ускоряет старение. Результат — тусклый цвет, сухость, покраснения и даже обострение акне.
Какие признаки говорят о «стрессовой» коже?
- Неожиданные высыпания
- Шелушение и зуд
- Серая или желтоватая текстура
- Обострение розацеа и купероза
Как быстро снять покраснения и отёки?
Экспресс-метод: приложите к лицу холодную ложку или ткань, смоченную в отваре ромашки/зелёного чая на 5 минут. Затем нанесите сыворотку с центеллой азиатской или пантенолом.
Какие ингредиенты работают против стрессовых повреждений?
Ищите в составах:
- Алоэ вера — увлажняет и заживляет микротрещины
- Ниацинамид (B3) — восстанавливает барьер, уменьшает красноту
- Скополин (из корня солодки) — блокирует воспалительные маркеры
- Керамиды — «цементируют» межклеточные связи
Как сделать успокаивающую маску дома?
Рецепт: смешайте 2 ст.л. голубой глины, 1 ч.л. мёда и 3 капли масла шиповника. Нанесите на 10 минут, смойте термальной водой. Повторяйте 2-3 раза в неделю.
Какой уход нужен вечером после тяжёлого дня?
- Очищение мицеллярной водой без спирта
- Тонер с бисабололом или аллантоином
- Гиалуроновая сыворотка
- Крем с овсяными экстрактами
Каких ошибок стоит избегать?
- Не используйте скрабы с грубыми частицами
- Откажитесь от ретинола и кислот первые 3-5 дней
- Не наносите плотные тональные средства
Как укрепить кожу для профилактики?
2 раза в неделю делайте массаж лица с маслом ши или жожоба: лёгкие похлопывания улучшают микроциркуляцию. Добавьте в рацион авокадо, орехи и жирную рыбу — они поддерживают липидный слой.