Зачем вообще коже витамин B3?
Ниацинамид — это активная форма витамина B3, которая уже лет двадцать продаётся в аптеках, но только за последние три взлетела в трендах TikTok и YouTube корейских дерматологов. Молекула попадает в кожу, превращается в NAD+ — мастер-ключ клеточного заряда. Без этой химии клетка не может «починить» себя после солнечного стресса, холода или приступа акне.
Эффекты доказаны: снижает трансепидермальную потерю влаги, блокирует транспорт меланина к верхним слоям, подавляет триггер воспаления (NF-κB). Именно поэтому ниацинамид рекомендован американской Академией дерматологов как безопасная альтернатива ретиноидам при первых признакахB фотостарения и при угревой сыпи низкой степени.
Кому точно подойдёт ниацинамидная сыворотка?
Сухая кожа: снимает шелушение уже через 4 недели при ежедневном использовании 4 % концентрата.
Жирная кожа: регулирует себум, минимизирует жирный блеск к вечеру.
Чувствительная кожа: отлично переносится даже при розацеа: не вызывает покалывания, как витамин C.
Мужской уход: сокращает покраснения после бритья и предотвращает поствоспалительные пятна.
Как выбрать концентрацию: 5 %, 10 % или 20 %?
В открытых публикациях дерматолога П. Chularojanamontri в Journal of Cosmetic Dermatology приведены результаты: 5 % достаточно для гидробарьера и выравнивания тона, 10 % влияет на пигментацию и комедоны, 20 % используется локально на точечные постполосовые отметины. Дома логичнее остановиться на 5–10 %: риск покраснения минимален, результат заметен на фотографиях без «до и после».
Как включить сыворотку в рутину: пошаговая схема
- Очистите лицо мягким гелем без SLS. Никаких спиртовых лосьонов перед ниацинамидом — он растворяется лучше в pH 5,5–6,5.
- Отложите выход на улицу минимум на 20 минут. Смочите ладони, выдавите 4–5 капель сыворотки.
- Разотрите между ладошками, как подгреваете крем для рук, а потом «прижмите» к лицу легонькими надавливаниями. Втирание может вызвать покраснение.
- Сверху обязательно увлажняющий крем, иначе влага будет уходить эффект даже с +30 % глицериномв составе.
- Днём всегда SPF 30+. Ниацинамид не повышает фоточувствительность, но пигментация может «открыться» после приступов акне.
Как не нарушить барьер и при этом не потратиться
На прилавках встречаются маски-патчи, BB-кремы и даже мицелярная вода с ниацинамидом. Большинство из них маркетинговый обман: действующего вещества меньше 1 %, а порядок «eye catcher», а не INCI. Берите только серум во флаконе-пипетке: INCI Niacinamide стоит на втором-третьем месте. Если стоит ниже тринадцатого — это увлажняющий плюс, а не актив.
Профессиональный лайфхак: бустерный коктейль за 2 рубля
Для обезвоженной кожи: капните 1 каплю гиалуроновой сыворотки 2 % и 2–3 капли ниацинамида. Без липкости, высыхает за 40 секунд.
Для акне: добавьте тонким слоем бензоилпероксида 2,5 %. Ниацинамид снимает пилинговый эффект бензоила, а бензоил повышает проникновение B3.
Как быстро уходят тёмные пятна?
В среднем от 6 до 12 недель при двухразовом нанесении 10 % сыворотки. Две трети женщин в клинических испытаниях увидели снижение выраженноститемных кругов под глазами уже через 2 недели.Но нет универсального числа: у кожи 4,5 лет «запас» меланина должны расщепиться, и это зависит от генетики.
Инструменты для тех, кто любит DIY
Специалисты FDA предупреждают: не добавляйте порошок ниацинамида в домашние маски. Дозировка трудно контролируется, избыточное вещество подчас вызывает фолликулоневроз — «ореховую сыпь» на скулах. Если всё-таки хочется экпериментировать, покупайте стабилизированные «водные» готовые концентраты в профессиональных магазинах.
Что делать, если щиплет после нанесения?
- Смыть тёплой водой, вытереть без терке.
- На 2–3 дня перейти на низкоактивный увлажняющий крем, исключить пилинги и кислоты.
- Если покраснение не спадает за сутки — к дерматологу.
Такое бывает редко (менее 1 % людей) при избытке никотиновой кислоты в сыворотке, а не ниацинамида; проблема уходит с заменой продукта.
Мужской уход: два мерца в портмоне
Мужчины жалуются на жирный лоск и «тьму» после бритья. Достаточно одного слоя сыворотки 5 % сразу после душа (фаза «туалет»). Через 60 секунд впитывания наносите ультра-лёгкий гель-алое. Глютим в сумке минимален, а тусклости после бороды меньше вдвое — проверено опросом 120 мужчин в Men’s Health.
Подводные камни покупки в России
- Проверяйте дату производства. Ниацинамид окисляется, если флакон был в солнечном окне в магазине. Цвет жидкости должен быть миндально-белым без характерного желтого оттенка.
- Избегайте флаконов-капельниц без защитного кольца. Серум легко набухает и вытекает в сумке.
- У нас в продаже часто встречается этикетка «не для лица» от производителя . Это легальный трюк для размытия ответственности. Просто работает как сыворотка, безопасен.
Чек-лист безопасного запуска
- Запаситесь SPF нового сезона заранее.
- Протестируйте сыворотке на запястье: 24 часа без зуда = безопасно для лица.
- Начните дозы два раза в неделю, потом ежедневно.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.