Что происходит с кожей во время менопаузы?
Когда уровень эстрогена падает, кожа теряет до 30% коллагена за первые 5 лет после менопаузы по данным исследований International Dermal Institute. Капилляры истончаются, барьерная функция ослабевает – отсюда сухость, шелушение и дискомфорт. Лицо теряет объем: носогубные складки углубляются, овал «плывет». Главная ошибка – использовать те же средства, что и в 40 лет. Гормональная перестройка требует новой стратегии.
Какие главные проблемы кожи в менопаузе и как их решить?
Сухость и обезвоженность: Замените пенки для умывания на мицеллярное молочко. Утром просто промывайте лицо прохладной водой. Вечером – двухфазное очищение: сначала масло (жожоба, камелии), потом гипоаллергенную эмульсию.
Потеря плотности: В ночной крем добавляйте 2 капли сок алоэ и эфир розового дерева – это усилит синтез фибробластов. Хлопковые подушки ускоряют образование складок, перейдите на атласные наволочки.
Пигментация: Сыворотки с 5% ниацинамидом (утром) и ретинолом 0.3% (вечером 2 раза в неделю) блокируют меланин. Избегайте цитрусовых масел – они фототоксичны.
Какие ингредиенты реально работают при гормональном старении кожи?
- Фитоэстрогены: Экстракты красного клевера, солодки и льна. Наносят сыворотку утром на влажную кожу.
- Бакучиол: Заменяет ретинол при гиперчувствительности. Наносите ежедневно как крем для век.
- Пептидные комплексы Matrixyl 3000: Стимулируют выработку коллагена. Находятcя в концентратах для глубоких морщин.
- Церамиды ячменя: Восстанавливают барьер. Добавят в DIY крем растопленный воск канделильи (5 г на 30 мл основы).
Какой должна быть утренняя рутина?
1. Умойтесь ледяной зеленью чая вместо воды – это снимает отеки.
2. Тоники с гиалуронидазой: наносите на ватный диск, легонько простукивайте щеки.
3. Сыворотки дифференцированно: на Т-зону – ниацинамид, на щеки – продукты с соевой модмиаджи.
4. Крем с SPF 50+ даже зимой! В период менопаузы кожа в 3 раза чувствительнее к УФ.
Что включать в вечерний уход?
1. Успокаивающий бальзам: смешайте 1 ч.л. маточного молочка, 3 капли жидкого фитоэстрогена, ложку масла ши.
2. Массаж гуа-ша каждые 2 дня: от центра лба к вискам косточкой нефрита, держа под углом 15°.
3. Патчи для век перед сном – только гидрогелевые, пропитанные пептидами. Тканевые высушивают кожу.
Как сделать эффективную домашнюю маску?
Лифтинг-маска «Гранатовый заряд»: Разомните 1/4 граната (семена + сок), добавьте ложку льняной муки и капсулу витамина Е. Наносите аппликатором по массажным линям 20 минут. Куркума – в маске противопоказана! У зрелой кожи высок риск пигментных пятен.
Какие ошибки усугубляют проблемы с кожей?
- Горячие компрессы – провоцируют купероз.
- Скрабы с абразивными частицами (кофе, соль). Заменить на энзимные пилинг.
- Маттивющие средства – подчеркивают морщины. Выбирайте кремы с глицерином.
Как питание влияет на кожу во время менопаузы?
Ежедневно потреблять по 120 г жирной рыбы или 1 ст.л. льняных семян – Омега-3 восстанавливает липидный барьер. Миндаль (горсть в день) снижает глубину морщин на 6% через 3 месяца согласно Journal of Dermatology Research. Исключите: кофе, красное вино и шоколад – вызывают эпидермальные воспаления.
Можно ли усилить эффект от домашнего ухода?
Спите на спине! Сон на боку провоцирует гравитационные морщины и отеки. Используйте увлажнитель воздуха ночью. Курс гиалуроновой биоактивной сыворотки: 2 раза в год по 7 недель по схеме 5 дней через 2.
Когда обязательно идти к косметологу, а когда помогут народные средства?
Дома вы справитесь с сухостью и легкой пигментацией. Но если заметите резкое пожелтение кожи или ангиомы – срочно к врачу. Народные рецепты не помогут при структурных изменениях подкожно-жировой клетчатки – здесь нужны аппаратные методики.
Общий курс: 12 недель таких домашних процедур улучшат синтез коллагена на 40% по индексу эластомер. Утром смотреть в зеркало станет приятнее.