Каждый второй клиент в аптеке просит что-нибудь «не агрессивнее ретинола». Мотив один: «Попробовала третиноин — через три дня лицо плачет, а прыщи остались». Вопрос, что делать ночью, чтобы не стареть и не страдать, звучит по-чаще, чем крем «Радевит» заканчивается на полке. Ниже — краткий гид по безопасной ночной рутине для тех, кого ретиноиды «сожгли» или пока травмируют.
Почему у многих не «дружит» ретинол?
Ретинопальная кислота запускает «ремонт» кожи, связываясь с ядерными рецепторами. Но механизм одинаковый как для обновления коллагена, так и для воспаления: миграция лейкоцитов, отёк, усиленное шелушение. Кожа с повреждённым барьером (розацеа, экзема, недавний пилинг, сухость после химиотерапии) становится «альбанской дорогой»: рецепторы есть, воспаления не контролировать. Итог — дерматит вместо антивозрастного эффекта.
Как понять, что именно не подошло?
Симптомы в течение суток после первого применения: колющее загарание жжёт 2-6 часов, кожа налитая, краснеет даже в тени.
Через 3-5 дней: сухость, чешуйки, мелкие трещинки в уголках рта и глаз. Если вы видите это зеркало, отложите ретиноид минимум на месяц и закрывайте вопрос.
Какие есть легальные ночные альтернативы?
Рынок давно не ограничивается ретинолом: от растительных мимиков до пептидов и новых молекул с доказательной же базой.
Bakuchiol
Производное семян Psoralea corylifolia. В исследовании 2018 года в British Journal of Dermatology bakuchiol 0.5 % дважды в день сопоставлялся с ретинолом 0.5 % вечером. Через 12 недель складки морщин сократились одинаково, но bakuchiol не вызывал шелушения и эритемы. Подойдёт людям 25-45 лет — профилактика и первая стадия гиперпигментации.
Синоновая кислота (Granactive Retinoid)
Торговые формы — Hydroxypinacolone Retinoate. Считается «биологически доступной» без конвертации, вызывая минимум раздражения. Однако длины волн ночной работы достаточно: за 8-недельное двойное слепое исследование улучшение текстуры кожи зафиксировано у 85 % участников без побочных эффектов (Journal of Cosmetic Dermatology, 2022).
Трипептид-38 и матрикиновые комплексы
Способствуют заполнению межклеточного матрикса, не подразумевают воспаления. Эффект плавный: первые заметные изменения после 6-8 недель. Хороши для «перерывов» между курсами ретиноевой терапии.
Направленные антиоксиданты
После ретинолового стресса кричащая потребность в витамине С не намного меньше. Ночная сыворотка с 10-15 % стабилизированного THD-аскорбата (тетрагексилдецил аскорбат) восстановит повреждённые липиды клеточной мембраны и «погасит» свободные радикалы, пробуждаясь вместе с вами к 7 утра.
Как собрать ночную рутину шаг за шагом?
- Очищение без SLS. Мягкое мицеллярное средство или гель с поверхностно-активными веществами на основе глюкозида кокосового масла.
- Смягчающий тоник. Без спирта, с ниацинамидом 5 % и провитамином B5 — быстро уменьшат покраснения.
- Актив «без ретинола». Наносить через 2 минуты после тоника. Примеры рабочих форм:
- The Ordinary «Granactive Retinoid» 2 % в Squalane наравне с ниацинамидом;
- бренд Paula’s Choice 0.3 % bakuchiol + пептиды под вечерний сон. - Барьерный крем. Толстый слой церамид-крема или «окклюзив». Ищем: церамиды NP, EOP, холестерол, фитосфингозин. Синдет-омолаживается толще, если вы в неотапливаемой квартире.
- Патчи под глаза – по необходимости. С кофеином (до 3 %) и пептидным комплексом, чтобы утром не удивляться «сумками» от ночёвки в одном положении.
Можно ли комбинировать альтернативы ретинолу с дневным SPF?
Обязательно. Кожа становится тоньше: даже при bakuchiol часть коллагена расщепляется быстрее, а эпидермис выравнивается. Следовательно, ультрафиолет проникает глубже. Комбинируйте минеральный SPF 50+ с инкапсулированными физическими фильтрами, если лето, или тональник_mid-SPF 30+ для города.
Домашнее тест-драйв: чек-лист первых 7 дней
День 1: тест-пластырь на запястье 24 ч;
День 2-3: курс на всё лицо (минимальный слой, капля на ладонь);
День 4-5: добавим барьерный крем перед сном;
День 6: уменьшаем толщину крема, если нет эритемы;
День 7: фото-лог сравнение «до/после». Минимальные улучшения цвета — повод продолжать.
Когда стоит вернуться к ретиноиду?
Рискуете снова только через 6-8 недель восстановления: кожный барьер (рН 4.8-5.2, уровень каких-то липидов) должен прийти в норму. Смягчённый тест-повтор можно начать с частоты 2 раза в неделю, чередуйте с bakuchiol. На фоне стойкого покраснения — только дерматолог и замена на тазаротен/адапален, но уже под контролем врача.
Инструменты, которые не нужны
- Щётки Clarisonic — механическое травмирование уберёт всё «хорошее».
- 10 % гликолевый пилинг каждую ночь: станет ярким плюсом к воспалению.
- Эфирные масла бергамота, кедра — фототоксичны, добавят красноту.
Источники
- Prospective, randomized, double-blind assessment of topical bakuchiol vs retinol / British Journal of Dermatology, 2018
- Efficacy and tolerability of a novel retinoid ester / Journal of Cosmetic Dermatology, 2022
- Retinoid irritation: how to minimize / American Academy of Dermatology, 2023
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.