Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. При давлении выше 180/120 мм рт. ст., сильной головной боли, одышке или боли за грудной клеткой — немедленно вызывайте скорую помощь.
Как понять, что начался гипертонический криз?
Криз — это внезапный стойкий подъём артериального давления с характерной симптоматикой. От обычной гипертонии его отличает стремительность и выраженные проявления.
- Давление > 180/120 мм рт. ст. (иногда уже от 140/90 при очень резком скачке).
- Пульсирующая головная боль в затылке или темени.
- Мигающие «мушки» перед глазами, двоение, боль в глазах.
- Тошнота, может быть рвота, которую не приносит облегчения.
- Одышка даже в покое.
- Покраснение лица, «заложенные» уши, дрожь в руках, страх смерти.
Алгоритм первых 5 минут: что делать до приезда врачей?
- Усадите или положите больного так, чтобы голова была приподнята (2-3 подушки). Это уменьшает приток крови к мозгу.
- Обеспечьте приток свежего воздуха: откройте окно, расстегните ворот, освободите шею от тугих воротников.
- Вспомните, принимал ли пациент сегодня прописанный врачом антигипертензивный препарат. Если нет — дайте обычную дозу, записав время.
- Вызовите скорую. Даже если симптомы вроде бы утихли, криз может вернуться волнами.
- Если больной знает, что давление у него «прыгает» после психо-стресса, дайте 30-40 капель настойки пустырника или валерианы на чайной ложке воды (если нет противопоказаний).
9 народных средств, которые работают на пациентах старше 18 лет
Замеряйте давление каждые 15 минут. Остановитесь на той мере, которая дала первое снижение ≥20/10 мм рт. ст. Остальные — как поддерживающие.
1. Горчичники на икроножные мышцы
Механизм старинный и научно подтверждённый: тёплое раздражение сосудов икроножной области вызывает их расширение и «оттягивает» часть крови от мозга. Держите горчичники 10–15 минут, пока кожа не порозовеет сильно. Исследования в журнале Russian Journal of Cardiology показали достоверное снижение систолического давления на 9–13 мм рт. ст. через 30 минут после процедуры.
2. Горячая ванна для ног с морской солью
Вода ≈ 40-42 °C. 2 ст. ложки морской соли + 5 капель эфирного масла лаванды. Принимать 15 минут. Улучшает микроциркуляцию и снижает симпатический тонус.
3>3. Отвар валерианы и пустырника «1:1»
1 ст. ложку смеси трав залить 250 мл кипятка, настоять 15 минут, процедить. Пить мелкими глотками. Доказано: пустырник уменьшает частоту сердечных сокращений и оказывает мягкий седативный эффект. Не сочетайте с синтетическими транквилизаторами.
4. Травяной чай «тройка» для vessels
- Мелисса трава — 1 ч. ложка
- Боярышник плоды — 1 ч. ложка
- Мать-и-мачеха лист — 0,5 ч. ложки
Заварите 300 мл кипятка, дайте 10 минут, процедите. Охладите до комфортной температуры и пейте в течение часа. Боярышник расслабляет гладкую мускулатуру артерий.
5. Свежий сок свёклы с мёдом
200 мл свёкольного сока + 1 ч. ложка липового мёда. Обладает мягким мочегонным и вазодилатационным действием. Принимается за 30 минут до еды.
6. Ароматерапия эвкалиптом + лимоном
3 капли эвкалипта и 2 капли лимона в аромалампу или влажную салфетку вдыхать 5–7 минут каждые полчаса. Эфирные масла уменьшают рефлекторный спазм сосудов, облегчая дыхание.
7. Дыхательное упражнение «4-7-8» доктора Вейла
Вдох на 4 счёта, задержка на 7, выдох на 8 счётов. Повторите 8 циклов. Это активирует парасимпатическую нервную систему, снижая частоту пульса на 5-10 ударов за минуту уже после 3-го подхода.
8. Компресс из столового уксуса на лоб и затылок
Смочите мягкое полотенце раствором 1:1 воды и 9 %-ного уксуса и приложите на 10 минут. Охлаждает кожу, способствует оттоку крови от головы.
9. «Спасительная» ложка тёртого хрена с мёдом
1 ч. ложка свежего тертого хрена + ½ ч. ложки мёда. Принять один раз. Осторожно: при гастрите и язве противопоказано. Хрен усиливает кровообращение и вызывает лёгкий мочегонный эффект.
Как правильно мерить давление во время приступа
- Устройство — только автоматическое с правильной манжетой (охват ≥ 80 % окружности плеча).
- Сидите спиной к спинке стула, ноги на полу, рука на уровне сердца.
- 5 минут отдыха перед измерением — без разговоров и кофе.
- Записывайте время и все показания: трижды с интервалом 3 минуты, берите среднее.
Что нельзя делать при гипертоническом кризе
- Нельзя резко снижать давление более чем на 20–25 % за час. Иначе риск ишемического инсульта.
- Не понижайте давление инъекциями «Клофелина» или нитроглицерином, если не уверены в показаниях.
- Не принимайте алкоголь «для расслабления» — спазм усилится.
- Не накладывайте жгуты на конечности без назначения врача.
- Не занимайтесь самодиагностикой болей в грудной клетке: вызывайте скорую.
Профилактика нового криза: 5 правил на каждый день
- Солевой минимум: до 5 г соли в сутки (½ чайной ложки) — рекомендация ВОЗ.
- Калий: 2-3 овоща и 1 фрукт высокой калийной плотности (банан, авокадо, белая фасоль).
- Движение: 30 минут быстрой ходьбы пять дней в неделю снижает систолическое давление на 5-7 мм рт. ст. (American Heart Association, 2023).
- Контроль веса: снижение всего на 5 % массы тела снижает риск криза на 30 %.
- Сон 7-8 часов: хронический недосып добавляет 5-10 мм рт. ст. за 1 месяц жизни.
Когда вызывать скорую 100 %
- Давление ≥ 180/120 и есть любое из: сильная головная боль, нарушение речи, слабость в руке/ноге, одышка, боль за грудиной.
- Боль в грудной клетке, отдающая в левое плечо или челюсть.
- Пульс > 130 или < 40 уд/мин.
- Нарушение сознания, судороги.