Как понять, что у меня именно рубцы, а не просто пятна?
Большинство людей путают поствоспалительную гиперпигментацию (PIH) с настоящими рубцами. Если после прыща осталось красное или коричневое пятно, которое не выпирает и не впадает, это PIH. Реальные рубцы бывают:
- атрофичные — углубленные, «вмятины»
- гипертрофичные — плотные, слегка выпирающие
- келоидные — ярко-розовые, поднимаются над кожей
Для PIH хватит отбеливающих и эксфолиативных средств, а вот рубцы требуют «ремонта» коллагена. Домашний план ниже покрывает оба случая.
В чём главный принцип ухода за рубцами в домашних условиях?
Всё сводится к трём задачам:
- Ускорить обновление клеток (эксфолиация).
- Стимулировать выработку собственного коллагена.
- Уменьшить воспаление и пигмент, чтобы рубец не усугублялся.
Необходимые ингредиенты и аптечные покупки на 30 дней
| Ингредиент | Концентрация | Зачем нужен |
|---|---|---|
| Ниацинамид | 5-10 % | Убирает пигмент, купирует воспаление |
| Транексамовая кислота | 3-5 % | Блокирует выработку меланина |
| Ретинол / ретиналь | 0,1-0,5 % | Стимулирует коллаген, разглаживает «ямки» |
| Витамин C | 10-15 % (аскорбиновый 2-фосфат Mg) | антиоксидант + осветление |
| Пептидная сыворотка (Matrixyl 3000) | 1 % | «Прошивка» разрывов коллагена |
| Гомеопатическая мазь Contractubex или мазь Hiruscar | - | Для свежих рубцов (до 1 года) |
| Синиоксид / микроголовка дермароллер 0,25 мм | - | Ускоряет пенетрацию действующих веществ |
Пошаговая рутина на 30 дней
Неделя 1–2: Подготовка и восстановление барьера
Утро:
- Очищение мягким гелем pH 5,5 (Cerave, La Roche-Posay Toleriane).
- Тонер на увлажнение (3 слоя, метод «7 скинс» по-корейски).
- 3 капли сыворотки с ниацинамидом + 2 капли витамина С. Перемешать в ладони, нанести на влажную кожу.
- Крем с керамидами + SPF 50+ (обязательно, витамин С без фильтра = пятна).
Вечер:
- Гидрофильное масло → мягкий гель.
- На дни 3, 5, 7 — ночная маска на 30 мин с 2 % салициловой кислотой (только по желобку рубца). В остальные дни — увлажняющая маска без отшелушивателей.
- На участки рубцов 0,5 мм лёгкий дермароллер без давления, дважды в неделю.
- Сыворотка Matrixyl 3000 (через 15 мин после ролика) + питательный крем.
Совет: если чёрные точки или акне всё ещё появляются, смените салициловую на 10% азелаиновую мазь. Она убивает п. акне, но не царапает поверхность.
Неделя 3: Переход на ретинол
С 15-го дня вводим ретинол (или ретиналь, который в 5 раз эффективнее, но мягче по раздражению).
Схема:
- Day 16–30: ретинол 2 раза в неделю.
- В день ретинола → вечером наносим 3 капли (или рис-горошину крема) только на сухую кожу, избегая скул и носогубки (там кожа тоньше, будет шелушение).
- Через 20 мин — плотный увлажняющий крем с пантенолом (Bepanten).
Неделя 4: Ускорение с транексамовой кислотой
PIH требует концентрированного воздействия. Добавляем ампулы 3-5 % транексамовой кислоты по утрам после витамина С, но до SPF. Клинические исследования показывают: 12 % осветление уже на 14-й день при регулярном применении.
Что можно делать своими руками: 3 домашних рецепта
1. «Химический» пилинг с яблочным AHA
Ингредиенты:
- 1 ч. л. органическое яблочное уксусное 5 %
- 1 ч. л. зелёный чай заваренный и охлажденный
- капля лаванды масло (подавляет воспаление)
Наносим указательным пальцем по массажным линиям на 3 мин, смываем водой комнатной температуры. Повторять через каждые 5 дней.
2. Пептид-серум DIY на 10 мл
- 8 мл предварительно стерильной дистиллированной воды,
- 1,2 г гиалуроновый порошок (низкомолекулярный),
- 10 капель матрил сырого,
- 5 капель пантенола водного раствора.
Хранить в холодильнике до 10 дней, наносить вечером после роллера.
3. Коллаген-суфле с желатином
Развести ½ ч. л. желатина в 1 ст. л. тёплого розовой воды, добавить 1 каплю розового масла. Держать маску-суфле 15 мин только на рубцы, смыть тёплой. Делать 1 раз в 5 дней.
Ошибки, из-за которых результат не придёт
- Лето без SPF 50. УФ трансформирует даже маленький рубец в ярко-коричневую точку.
- Частое «скрабление». Жёсткий скраб разрывает коллаген окончательно.
- Скрытие тоналкой толстым слоем. Провоцирует гиперкератоз и усиливает ямки.
- Ожидание «по 5 дней». Коллаген нельзя заказать быстро. Дайте коже 28-дневный цикл минимум.
Как прекратить пилинг, если всё покраснело
Типичная реакция на ретинол — розовая кожа и шелушение в 7-9 день. Что делать:
- День перерыва: умыться фильтрованной водой, нанести 5 % пантенола спрей, через 7 мин — керамидный крем.
- На второй день — всё ту же АЗК с SPF даже если дома.
- К 3-му дню кожа отшелушится. Возвращайтесь к ретиноиду, доза может оставаться прежней — вы переросли «первое сопротивление».
Когда нужно бежать к дерматологу
- Рубцы не меньше 1 мм в диаметре.
- Келоидные — выпирают, растут, зудят.
- Нет улучшения после 60 дней чёткого following всей схеме.
Врач может предложить TCA-кросс, фракционный лазер или RF-микроигольцы. Это уже медицина, а не уход.
F.A.Q. по домашнему лечению рубцов
Можно ли мазать Бадягу от рубцов?
Факт: микрокристаллы бадяги вызывают механическую травму. У взрослой кожи на это реагирует либо гиперпигментация, либо усиление атрофии. В 2025 году для рубцов есть более деликатные и клинически подтвержденные средства — ретинолы, транексам, микроголые иглы.
Нужен ли крем-филлер?
Филлер искусственно заполняет «ямку», но не ремонтирует коллаген. Используйте до 30 дней при ближайших мероприятиях; в долгосрок — только дерматор и кислотное омоложение.
Как сохранить результат после курса?
Достаточно: ретинол 2 раза в неделю + SPF 365 дней. PIH не вернётся, а рубцы продолжают становиться менее заметными ещё 4-5 месяцев без дополнительных усилий.
Главная заповедь: стабильность > концентрация. Кожа «забывает» и начинает ошибки, если вы пропустите день/уровень SPF. Записывайте прогресс фотографиями раз в 7 дней — тогда через 30 дней удивитесь даже себе.